Ispirato al triathlon si utilizza lo skillmill, il rowing e la bike per migliorare potenza, velocità, agilità e resistenza.
F.STRONG: allenamento funzionale all’incremento della forza.
F. TONE: allenamento per tonificare
F.BURN: allenamento aerobico e brucia calorie.
F.AGILITY: allenamento funzionale all’incremento dell’agilità e della destrezza.
TABATA: forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training dove ogni partecipante è spinto a dare il proprio meglio in funzione dell’esercizio proposto. metodo allenante e dimagrente grazie ai frequenti picchi di intensità tra il lavoro aerobico e anaerobico.
TACFIT: il più avanzato e completo sistema per raggiungere il massimo delle prestazioni fisiche.
FUNCTIONAL
allenamenti funzionali nella sala Queenax.
TRX: è una nuova categoria di attrezzi attraverso i quali è possibile praticare l’allenamento in sospensione. Si sviluppa forza, equilibrio, flessibilità e stabilità simultaneamente. I movimenti che si fanno con il TRX integrano forza ed equilibrio in un unico formato dinamico che stimola fortemente il sistema nervoso e massimizza i benefici degli esercizi di sollevamento pesi con risultati più rapidi.
SUPERFUNCTIONAL: allenamento in sospensione facile e divertente basato su una barra oscillante. Ottimo per implementare in un sol gesto la propria forza funzionale, migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la stabilità.
ANTIGRAVITY YOGA: disciplina dello yoga che si pratica in sospensione, elevati da terra e sostenuti da dei tessuti elastici. Attraverso tale modalità di esecuzione il peso corporeo non grava sulla struttura osteo-articolare donando sollievo alle articolazioni e alla colonna vertebrale.
FUNZ.TRAINING: allenamento funzionale di estrema completezza che allena forza, coordinazione e destrezza. si utilizzano più attrezzi.
